Top

El beneficio de ingerir más frutas y verduras

25 Enero 2015 · Deja un comentario 

frutas-y-verdurasEs indudable el interés mundial por tratar de llevar una vida sana. Depende de las intenciones de cada uno, la vida sana pasa por conseguir una buena imagen y ponerse en forma, pero lo que los especialistas en nutrición entienden por vida sana pasa por conseguir un equilibrio entre salud y estado de forma. Y para conseguir ese estado hay un tipo de alimentos que todos los entendidos cada vez recomiendan más, los relacionados con los vegetales, y en este caso las frutas, a las que muchos asemejan como pequeñas píldoras. Seguir leyendo

Crema de verduras

9 Septiembre 2009 · Deja un comentario 

Crema de verdurasTiempo preparación: 30 minutos
Dificultad: Facil
Nivel calorías: Bajo

Ingredientes de la Crema de verduras para 4 personas:
- 4 zanahorias
- 4 hojas de acelga
- 2 quesitos
- 1 patata mediana
- 1 cebolla
- 1 calabacín
- 4 a 5 cucharadas de aceite de oliva
- Pan frito
- Sal Seguir leyendo

Risotto de verduras

17 Agosto 2009 · Deja un comentario 

Rissoto de VerdurasTiempo preparación: 45 minutos
Dificultad: Media
Nivel calorías: Medio

Ingredientes del Risotto de verduras para 4 personas:
- 300 g de arroz
- 300 g de tomate
- 200 g de judías verdes
- 100 g de calabacín
- 100 g de cebolla
- 50 g de zanahoria
- 50 g de queso parmesano rallado
- 1 litro de caldo (carne o pollo)
- 4 cucharadas de mantequilla
- 1 cebolla
- perejil picado
- pimienta
- sal Seguir leyendo

Arroz con verduras o Arroz de primavera

11 Agosto 2009 · Deja un comentario 

arroz con verdurasTiempo: 40 minutos
Dificultad: Muy fácil
Nivel calorías: Bajo

Ingredientes del Arroz integral con verduras para 4 personas
- 300 gr de arroz integral
- 80 gr de judías verdes
- 3 alcachofas en conserva
- 2 zanahorias
- 1 vaso de guisantes
- 1 litro de agua o caldo de verduras
- 1 tomate
- 2 dientes de ajo
- 1 pimiento rojo
- Perejil
- Aceite
- Sal Seguir leyendo