Top

Los lácteos el mejor hidratante para después del ejercicio

28 Enero 2015  

beber-leche-deporteLa preocupación por nuestra salud redunda en que es lo más apropiado para nuestro organismo en las distintas circunstancias por las que pasamos. La dieta, suplementación, deporte, etc son solo algunos puntos destacables que debemos tener en cuenta a la hora de preocuparnos, y ahora acaban de publicar unos llamativos resultados sobre que es lo más apropiado para reponer fuerzas tras una sesión de ejercicio, y la leche y sus derivados han salido victoriosas a pesar de la sorpresa, ya que bebidas isotónicas, zumos de frutas, etc siempre han sido considerados mejor para ello.

En esta ocasión nos ceñimos a un análisis realizado sobre unas pruebas publicadas en la prestigiosa revista Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, que habría concluidos que la leche y sus derivados son la mejor opción para hidratarse tras finalizar nuestra actividad física, ya que nos aporta entre otras cosas  sodio, hidratos de carbono y proteínas.

El estudio se fundamentó en el análisis de 15 hombres que practicaban ciclismo, y al finalizar sus pruebas  compararon el efecto de bebidas isotónicas y diferentes tipos de lácteos, midiendo los niveles de hidratación, nutrientes en la sangre y orina, determinando que los suplementos en base a leche ayudaban a retener mejor el agua en el cuerpo que las bebidas isotónicas después del ejercicio.

A todo esto hubo que añadir que los deportistas declararon sentirse incluso más saciados debido al aporte de proteínas, mientras que en los casos en los que solo bebieron agua, determinaron que los niveles de sodio bajaban incluso más, lo que no favorecía su recuperación.

VN:F [1.1.8_518]
0.0/10 (0 votos)
Comparte el artículo:

  • Digg
  • Google
  • del.icio.us
  • Facebook
  • MySpace
  • Technorati
  • Meneame
  • Bitacoras.com
  • TwitThis
  • Live
  • MisterWong.DE
  • Print this article!

Artículos relacionados


Comentarios




Introduce codigo: