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Año nuevo dieta nueva

8 Enero 2015  

año-nuevo-dietaLa entrada de un nuevo año ayuda a mucha gente para proponerse retos de todo tipo, pero en muchos casos inalcanzables, no por imposibles, sino por la poca voluntad que se pone en conseguir el objetivo. Entre todos los deseos que muchos se marcar destacan los relacionados con la salud, como dejar de fumar, hacer más ejercicio o como es este caso, bajar de peso. Para esto último es imprescindible una dieta y algo de ejercicio, pero en muchas ocasiones los interesados tiran la toalla, aunque desde aquí proponemos alguna idea.

No solo nos preocupamos por nuestro peso e imagen por razones de salud, ya que en muchas ocasiones lo hacemos también por ganar en imagen de cara a nuestra pareja o futura pareja. El problema llega cuando lo primero que se hace es prácticamente dejar de comer, pensando que al ingerir pocas calorías bajaremos esos kilos demás. Pero existe el peligro del efecto rebote, o lo que es lo mismo, ganar peso rápidamente en cuando abandonamos nuestro sacrificio.

Nutricionistas confirman que  si una persona comienza una dieta rigurosa y consume menos de 1.200 calorías al día, su cuerpo entraría en modo de peligro por inanición, lo que se manifiesta en que nuestro metabolismo almacenará las calorías en forma de grasa, en vez de consumirlas como energía.

También se alerta del peligro que implica perder peso muy rápido, ya que en ese caso se estaría perdiendo masa muscular en lugar de la indeseada grasa, por lo que recomiendan ponerse en manos de nutricionistas para no cometer estos errores, aunque si se aporta fuerza de voluntad para comer más sano y practicar ejercicio variado con frecuencia, notaremos los resultados.

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